Το Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) είναι μια πολεμική τέχνη που επικεντρώνεται κυρίως στην πάλη εδάφους και στις τεχνικές υποταγής. Έχει ρίζες από την Ιαπωνία αλλα εξελίχθηκε στη Βραζιλία από την οικογένεια Gracie τη δεκαετία του 1920. Μέσα από την εκπαίδευση και την εξάσκηση, το BJJ διδάσκει πώς να χρησιμοποιεί κανείς τις μοχλεύσεις και τη σωστή τοποθέτηση του σώματος για να νικήσει μεγαλύτερους και ισχυρότερους αντιπάλους.
Η ιστορία του BJJ ξεκινάει όταν ο Mitsuyo Maeda, ένας Ιάπωνας μαχητής του Jiu Jitsu, έφτασε στη Βραζιλία και δίδαξε την τέχνη του στον Carlos Gracie. Ο Carlos και ο αδερφός του Helio Gracie, ανέπτυξαν περαιτέρω τις τεχνικές, δίνοντας έμφαση στις υποταγές και στις θέσεις που είναι πιο πρακτικές για άτομα με μικρότερο σωματότυπο. Από τότε, το BJJ έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συστήματα αυτοάμυνας παγκοσμίως.
- Αερόβια και Αναερόβια Άσκηση: Προσφέρει έντονη καρδιαγγειακή άσκηση, βελτιώνοντας την αντοχή και τη συνολική φυσική κατάσταση. - Ενδυνάμωση Μυών: Καθώς εμπλέκει το σύνολο των μυϊκών ομάδων, από τα πόδια μέχρι τον κορμό και τα χέρια, ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και τονώνει το σώμα.
- Διαχείριση Στρες: Η πάλη και η συνεχής ανάγκη για στρατηγική σκέψη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων βοηθά στην ανάπτυξη της ψυχραιμίας και της διαχείρισης του άγχους. - Αυτοπεποίθηση και Αυτοεκτίμηση: Μέσα από την αντιμετώπιση και την επίλυση των προκλήσεων, οι μαθητές αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
- Πρακτικές Τεχνικές: Διδάσκει πώς να χρησιμοποιεί κανείς τη σωστή τοποθέτηση και τις μοχλεύσεις για να υπερισχύσει σε μια πραγματική κατάσταση αυτοάμυνας, ακόμη και απέναντι σε μεγαλύτερους αντιπάλους. - Ασφάλεια: Η έμφαση στις τεχνικές υποταγής επιτρέπει την εξουδετέρωση του αντιπάλου χωρίς την ανάγκη για επιθετικότητα ή βία.
- Πειθαρχία και Αυτοέλεγχος: Η συνεχής εκπαίδευση και η δέσμευση απαιτούν πειθαρχία και αυτοέλεγχο, προάγοντας την προσωπική ανάπτυξη. - Στρατηγική Σκέψη: Η ανάγκη για συνεχή προσαρμογή και λήψη αποφάσεων κατά τη διάρκεια της πάλης βελτιώνει την κριτική σκέψη και τη στρατηγική.
- Κοινότητα και Συναδελφικότητα: Οι ασκούμενοι δημιουργούν ισχυρούς δεσμούς και σχέσεις μέσα από την κοινή προσπάθεια και τη συνεργασία. - Ομαδικό Πνεύμα: Η αλληλοϋποστήριξη και η συνεργασία ενισχύουν το ομαδικό πνεύμα και την αίσθηση του ανήκειν.
Το Studio Flow είναι ο ιδανικός προορισμός για όσους επιθυμούν να εξερευνήσουν τις πολεμικές τέχνες και να ενισχύσουν τη φυσική και πνευματική τους κατάσταση. Με ένα ευρύ φάσμα προπονήσεων σε Judo, Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai και Πυγμαχία, προσφέρουμε ένα περιβάλλον όπου η παράδοση συναντά την καινοτομία.
Οι σύγχρονες εγκαταστάσεις μας και οι έμπειροι εκπαιδευτές μας είναι εδώ για να σε καθοδηγήσουν σε κάθε βήμα του ταξιδιού σου.
Η ομάδα μας είναι μελος της Renzo Gracie team μια από τις πιο γνωστές κ καταξιωμένες ομάδες Brazilian jiu Jitsu παγκοσμίως. Με την υποστήριξη και την καθοδήγηση των δασκάλων professor Rolles Gracie & professor Pantelis Panagidis Προπονούμαστε με βάση τις αρχές και τις τεχνικές που κληροδοτήθηκαν από την ίδια την οικογένεια Gracie και πορευόμαστε με συνεχή αναβάθμιση των γνώσεων μας μέσα από διδακτικά σεμινάρια και αγωνιστικές εμπειρίες παγκόσμιου επιπέδου. Επηρεασμένοι από τα κεντρικά της Renzo Gracie Team στη Νέα Υόρκη, το φημισμένο blue basement, δημιουργήσαμε ένα αντίστοιχο μοτίβο προπόνησης προσαρμοσμένο στα δικά μας δεδομένα έτσι ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό για όλους τους ασκούμενους, αρχάριους και προχωρημένους
Μαρακάκης Ιωάννης
Προπονητής Brazilian Jiu Jitsu
Κουναλάκης Νικόλαος
Προπονητής Judo / Brazilian Jiu Jitsu
Άκης Μπάντσης
Studio Flow